เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
หากคนรักของคุณเป็นคนที่ชอบใช้ความรุนแรง ไม่ว่าจะเป็นการกระทำอันโหดร้าย อารมณ์แปรปรวน คำพูดที่แสนจะหยาบคาย และมักจะกดขี่เพื่อให้คุณอยู่ภายใต้การควบคุมของเขา จนในที่สุดคุณอาจทนไม่ได้อีกต่อไป ทำให้ต้องถอยห่างออกมาแล้วล่ะก็ ขอบอกเลยว่าคุณติดสินใจถูกแล้ว แต่ทั้งนี้การเดินจากมานั้นอาจไม่ใช่เรื่องง่ายนัก เพราะนอกจากจะต้องตัดใจจากคน ๆ นั้นให้ได้แล้ว ยังต้องอยู่ด้วยความระแวง กลัวว่าเขาจะเข้ามาทำร้ายตัวเองด้วย ดังนั้น น่าจะดีกว่าหากคุณมีวิธีป้องกัน และก้าวต่อไปข้างหน้าได้อย่างสบายใจ ด้วย 7 ก้าวสำคัญต่อไปนี้
1. จัดหาอุปกรณ์ป้องกันตัวเมื่อคุณเพิ่งถอนตัวออกมาจากความสัมพันธ์ที่ใช้ความรุนแรง สิ่งแรกที่คุณควรทำ ก็คือ จัดหาอุปกรณ์ป้องกันตัว พร้อมกับนำอุปกรณ์เหล่านั้นติดตัวหรือวางเอาไว้ในที่ ๆ ที่เอื้อมหยิบได้เสมอ ที่สำคัญอย่ากลัวที่จะนำอุปกรณ์เหล่านั้นออกมาใช้เมื่อถึงคราวจำเป็น เพราะความกลัวของคุณอาจพาคุณกลับไปสู่สถานการณ์แบบเดิม ๆ ที่ทำให้คุณต้องเจ็บปวดทั้งทางร่างกายและจิตใจอีกก็เป็นได้
2. อยู่ภายใต้การดูแลของคนคุ้มครองเสมอจริงอยู่ที่อุปกรณ์ป้องกันตัวสามารถจะช่วยปกป้องคุณได้ในระดับหนึ่ง แต่ทั้งนี้ก็ไม่ควรวางใจจนเกินไป และคงจะดีกว่าหากคุณอยู่ภายใต้การดูแลของคนคุ้มครองเพราะคนที่ชอบใช้ความรุนแรง มักจะสามารถทำได้ทุกอย่างเพียงเพื่อให้ได้สิ่งที่พวกเขาต้องการ ดังนั้น การมีคนคุ้มครองนอกจากจะช่วยให้คุณอุ่นใจได้ว่า มีคนที่พร้อมจะช่วยเหลือคุณได้ทุกเวลาแล้ว ยังทำให้อีกฝ่ายเข้าถึงตัวคุณได้ยากยิ่งขึ้นด้วย
3. มองหาตัวแทนด้านกฎหมายการมองหาตัวแทนด้านกฎหมายอาจจะดูเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ แต่มันจะกลายเป็นเรื่องที่ยากยิ่งกว่าหากคุณดำเนินการทางกฎหมายกับเขาด้วยตัวเองเพียงคนเดียว โดยเฉพาะคู่ที่แต่งงานกันแล้ว เนื่องจากมีข้อกฎหมายที่เข้ามาเกี่ยวข้องในหลาย ๆ เรื่อง ฉะนั้น คงเป็นเรื่องที่ดีกว่าหากมีตัวแทนด้านกฎหมายมาเป็นที่ปรึกษา และช่วยให้คำแนะนำที่ถูกต้อง
4. อยู่ใกล้ ๆ กับคนที่สามารถวางใจได้สิ่งที่ควรทำอีกอย่างหนึ่ง ก็คือ ช่วงที่เพิ่งเลิกรากันไปพยายามอยู่ใกล้ ๆ กับคนที่คุณสามารถไว้วางใจได้ อย่างเช่น ครอบครัว หรือเพื่อนเอาไว้ก่อน เพราะพวกเขาคือคนที่เป็นห่วงเป็นใยคุณมากที่สุด ในขณะเดียวกันตัวคุณเองก็คงอยากจะเล่าเรื่องราวความทุกข์ใจให้ใครสักคนได้รับรู้ และพวกเขาก็เป็นหนึ่งในกลุ่มคนที่จะสามารถรับฟังคำพูดของคุณด้วยความจริงใจ ที่ตอบกลับมาพร้อมกับคำแนะนำกับคำให้กำลังใจดี ๆ
5. วางแผนสำหรับก้าวต่อไปนอกจากนี้ สิ่งที่คุณควรทำอีกอย่างหนึ่ง ก็คือ การตั้งเป้าหมายชีวิตเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตของตัวเองให้ดีกว่าเดิม และอนาคตอันสดใสที่กำลังรอคุณอยู่ข้างหน้า หลังจากที่ต้องทนทุกข์ทรมานกับคนที่ไม่เห็นค่า อีกทั้งยังทำร้ายทั้งร่างกายกับจิตใจของคุณมานาน ในขณะเดียวกันสิ่งเหล่านี้ยังช่วยกำจัดความรู้สึกโศกเศร้า เสียใจ หรือความอับอายให้หมดไปอีกด้วย
6. ให้เวลาในการรักษาตัวเองถึงแม้คุณจะแยกออกมาอยู่ตัวคนเดียวแล้ว ก็ไม่ได้ความว่าความรู้สึกในด้านลบจะหายไปภายในวันสองวัน อีกทั้งในช่วงนี้คุณอาจจะฝันร้าย รู้สึกกลัว และหวาดระแวงอยู่บ้าง ก็ขอให้คุณอดทนเอาไว้จนกว่าความรู้สึกร้าย ๆ เหล่านั้นค่อย ๆ เลือนหายไปตามกาลเวลา กระทั่งร่างกายกับจิตใจของคุณแข็งแรง และเข้มแข็งยิ่งขึ้น
7. ดูแลตัวเองให้ดีที่สุดช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดที่คุณจะทุ่มเวลาทั้งหมด เพื่อหันกลับมาดูแลร่างกายและจิตใจของตัวเองให้ค่อย ๆ ดีขึ้น อย่างเช่น ตัดผมเสียใหม่หลังจากที่ปล่อยให้ยาวไม่เป็นทรงมานาน ให้กำลังใจตัวเองด้วยการออกไปรับประทานอาหารอร่อย ๆ กับเพื่อน หรือช้อปปิ้งของที่อยากได้ให้เต็มที่ เป็นต้น เพราะสิ่งเหล่านี้นี่แหละที่จะช่วยให้คุณกลับมาเป็นปกติได้เร็วยิ่งขึ้น
การตัดขาดความสัมพันธ์ที่ใช้ความรุนแรงเป็นเรื่องยาก แต่ทั้ง 7 วิธี จะช่วยให้คุณก้าวออกจากความสัมพันธ์อันเลวร้ายเช่นนี้ พร้อมกับเริ่มต้นชีวิตใหม่ได้อย่างง่ายดายยิ่งขึ้น อีกทั้งยังมีอิสระในการใช้ชีวิต การคบหาผู้คน และเปิดโอกาสให้ตัวเองลงมือทำในสิ่งที่ชอบได้อย่างเต็มที่ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงานหรือเรื่องส่วนตัวอีกด้วย
