ลองคิดและลิสต์ออกมาดูว่ามีเรื่องอะไรบ้างที่สามารถทำให้คนรักยิ้มได้ หลังจากนั้นก็เลือกทำอย่างใดอย่างหนึ่งจากสิ่งที่คุณลิสต์ไว้ทั้งหมด ซึ่งสิ่งที่คุณจะทำไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องใหญ่โตก็ได้ เอาเท่าที่คุณสามารถทำได้ก็พอ เช่น ส่งความหวาน ๆ ไปให้ หรือนวดตัวให้สัก 5 นาที หลังจากที่เขากลับมาถึงบ้าน หรือชงเครื่องดื่มให้เขาสักแก้ว เท่านี้ความรักของคุณก็ดีขึ้นได้แล้วละ
2. นั่งดูรูปเก่า ๆ ด้วยกัน
ดร.อีริกา เฮปเปอร์ ผู้บรรยายทฤษฎีเกี่ยวจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยแห่งเซอร์รีย์ ในอังกฤษ ให้คำแนะนำว่า การดูรูปถ่ายที่ถ่ายคู่กันตอนที่เพิ่งตกหลุมรักกันใหม่ ๆ หรือการแบ่งปันเรื่องราวน่าประทับใจที่เคยทำด้วยกัน ก็เป็นอีกทางหนึ่งที่ช่วยเรียกความรู้สึกสดใส สดชื่น และทำให้ความรักกลับมามีชีวิตชีวาได้อีกครั้งเช่นกัน
3. ทำให้การทะเลาะกลายเป็นเรื่องตลก
หนึ่งในกุญแจสำคัญที่ทำให้ความรักประสบความสำเร็จก็คือการหาทางทำให้ความตึงเครียดลดน้อยลง ในระหว่างที่พวกคุณทะเลาะกัน เช่น นำมุกตลกเข้ามาใช้ในระหว่างการพูดคุย แต่ก็เล่นมากเกินไปจนทำให้เรื่องยิ่งบานปลายเข้าไปใหญ่ และใช้คำพูดธรรมดา ๆ หากต้องการออกความคิดเห็นในกรณีที่มองกันคนละมุม เพื่อลดอารมณ์ที่กำลังพุ่งพล่านให้เบาลง
4. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวัน
การนอนหลับไม่สนิทหรือนอนหลับไม่เพียงพอมีส่วนทำให้คนเราทำอะไรที่ดูเห็นแก่ตัวมากขึ้น และมันก็เป็นสาเหตุที่ส่งผลให้ความสัมพันธ์ไม่ราบรื่น เพราะจากการวิจัยของ ดร.เอมี่ กอร์ดอน พบว่าการนอนหลับไม่เพียงพอทำให้คนเราเลือกทำตามความต้องการของตัวเองก่อนคนอื่น ในขณะที่หลังจากการติดตามอาสาสมัครเป็นเวลา 2 สัปดาห์ ทำให้พวกเขาพบว่ายิ่งรู้สึกขอบคุณคนรักมากเท่าไร ยิ่งทำให้การนอนหลับดีขึ้นเท่านั้น ฉะนั้นหลังจากนี้ก็พูดขอบคุณคนรักให้เป็นนิสัยกันดีกว่า
5. หาเวลาออกกำลังกายพร้อม ๆ กัน
ดร.เจน เกียร์ นักจิตวิทยาความสัมพันธ์และการแต่งงานในนิวยอร์ก และเจ้าของหนังสือ What about Me ? Stop Selfishness from Ruining Your Relationship กล่าวเอาไว้ว่า ไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจหากความสัมพันธ์ของคนรักที่ออกกำลังกายด้วยกันจะมีแนวโน้มดีขึ้น เพราะการออกกำลังกายนอกจากจะช่วยเพิ่มความรู้สึกด้านบวกแล้ว ยังช่วยลดความเครียด พร้อมทั้งเป็นการเพิ่มความมั่นใจในตัวเองด้วย
6. เติมท้องให้เต็มอิ่มอยู่ตลอด
สถาบันวิทยาศาสตร์แห่งชาติของสหรัฐฯ เผยว่าคู่รักที่มีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำมีโอกาสที่จะทะเลาะกันมากกว่า หรือพูดง่าย ๆ ว่าความหิวเป็นสาเหตุของความโกรธนั่นเอง ฉะนั้นก่อนที่ต่างคนจะพ่นไฟใส่กัน ควรเติมพลังให้กันด้วยขนมที่อุดมไปด้วยโปรตีนกับคาร์โบไฮเดรต เช่น แอปเปิลผสมเนยถั่ว หรือชีสไขมันต่ำสักชิ้นเพื่อทำร่างกายให้รู้สึกสดชื่น ก่อนทำอะไรโดยขาดความยั้งคิด
7. จูงมือกันให้มากขึ้น
งานวิจัยของ ดร.กอรี่ ฟลอยด์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการสื่อสารของมนุษย์ จากรัฐแอริโซนา สหรัฐฯ แสดงให้เห็นว่าเกือบ 60 เปอร์เซ็นต์ ของชาวอเมริกันอยากให้มีการจูงมือกันมากขึ้น เพราะการจูงมือกับคนรักไม่ได้ช่วยเชื่อมต่อการกระทำ อารมณ์และความรู้สึกถึงกันได้มากขึ้นเท่านั้น แต่การจูงมือยังช่วยลดระดับความเครียดได้อีกด้วย
ความรู้สึกเบื่อหน่ายเป็นเรื่องปกติของคนรักกันอยู่แล้ว ซึ่งถ้าหากอยากมีและกันไปตลอดชีวิตก็อย่าปล่อยให้สิ่งนี้เข้ามาทำลายความสัมพันธ์ของคุณ หากยังมีโอกาสและมีเวลาก็ควรหาทางทำอะไรให้ความรักดีขึ้นน่าจะดีกว่า ก่อนที่ทุกอย่างจะสายเกินไป
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
youbeauty.com และ realsimple.com
