เชื่อว่ามีสาว ๆ ไม่น้อยที่แอบวางแผนแต่งงานในฝันตั้งแต่ยังเป็นเด็กหญิง และตอนนี้ความฝันเหล่านั้นก็กลายเป็นจริงแล้ว หลังจากที่ได้เจอกับเจ้าบ่าวที่แสนดีของตัวเอง แต่ทั้งนี้งานแต่งงานจะสมบูรณ์แบบมากขึ้นหากคุณปรากฏตัวออกมาเจอกับเพื่อน ๆ และเหล่าคนรู้จักด้วยรูปร่างที่เป๊ะทุกสัดส่วนในชุดเจ้าสาว ดังนั้นเราเลยนำ 8 วิธีลดน้ำหนักมาฝากว่าที่เจ้าสาวกันค่ะ
ถ้าคุณเหลือเวลาก่อนถึงวันแต่งงานแค่ 6 สัปดาห์ ไม่มีทางที่คุณจะลดน้ำหนักได้เป็นสิบ ๆ กิโลกรัมอย่างที่คิดแน่ หรือถ้าหากทำได้ก็อาจจะมีปัญหาตามมาในภายหลัง เพราะอย่างมากก็สามารถลดน้ำหนักได้ไม่เกิน 2 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ ซึ่งนั่นหมายความว่าใช้เวลาอย่างน้อย 10 สัปดาห์ และต้องปฏิบัติตามแผนอย่างเคร่งครัด ทั้งที่ในชีวิตจริงของแต่ละคนมีเรื่องมากมายให้ทำ ฉะนั้นหากคิดจะลดน้ำหนักควรคำนึงถึงเวลา เป้าหมาย และวิธีการลดน้ำหนักที่สามารถทำได้ด้วย
2. ชุดเจ้าสาว
ถ้าตอนนี้คุณตัดสินใจเลือกชุดเจ้าสาวที่จะใส่ในวันแต่งงานเรียบร้อยแล้ว ไม่ต้องกังวลไปหากคุณตัดสินใจเลือกชุดตามรูปร่างและน้ำหนัก ในปัจจุบันช่างตัดเสื้อสามารถแก้ไขสัดส่วนของชุดเจ้าสาวให้พอดีกับรูปร่างของคุณได้หลังจากนี้ ในทางกลับกันหากชุดเจ้าสาวมีไซส์เล็กกว่ารูปร่างของตัวเอง โดยคิดว่าจะลดน้ำหนักให้พอดีกับชุดเจ้าสาว ควรจะลองสวมเสียตั้งแต่ตอนนี้ และนำไปเปลี่ยนหากชุดเจ้าสาวแคบเกินไป เพราะชุดเจ้าสาวส่วนใหญ่ขยายไซส์ได้เพียงเล็กน้อยเท่านั้น พร้อมกับเปลี่ยนไปใช้ชุดเจ้าสาวที่ทำให้คุณดูตัวเล็กหรือผอมลงดีกว่า
3. ลดขนาดต้นแขน
ต้นแขนเป็นอีกส่วนหนึ่งที่สามารถทำให้คุณดูอ้วนและตัวใหญ่ได้เช่นกัน ดังนั้นคุณสาว ๆ ทุกคนควรจะหมั่นออกกำลังในส่วนนี้เป็นประจำทุกวัน โดยใส่โปรแกรมรวมไปกับตารางการออกกำลังกายของตัวเอง อย่างน้อย 1-2 ท่า ๆ ละ 2 เซต และทำเซตละ 15 ครั้ง รับรองเลยว่าคุณจะต้องสวย สง่า ผอมเพรียวได้อย่างที่ต้องการแน่นอน
4. กระชับหน้าท้อง
อย่างที่รู้ ๆ กันว่าชุดเจ้าสาวส่วนใหญ่ค่อนข้างเข้ารูป โดยเฉพาะช่วงลำตัวตั้งแต่หัวไหล่ไปจนถึงสะโพก ซึ่งถ้าหากคุณยังตามใจปากตัวเองอยู่แบบนี้ พุงน้อย ๆ ต้องโผล่ออกมาให้เห็นอย่างแน่นอน หากเป็นได้หลังจากบริหารต้นแขนแล้ว ควรจะตามด้วยท่าออกกำลังกายกระชับหน้าท้อง โดยเน้นไปที่หน้าท้องส่วนล่างประมาณ 2-3 ท่าต่อวัน จะได้ใส่ชุดเจ้าสาวสวยและเฉิดฉายในชุดบิกินี่ช่วงฮันนีมูนอย่างมั่นใจยังไงล่ะ
5. เน้นอาหารที่มีสารไฟเบอร์
ช่วงนี้ควรลดอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตกับไขมันไปก่อน แล้วหันมาผูกมิตรกับอาหารที่มีสารไฟเบอร์ เช่น ผักกับผลไม้แทน แต่ทั้งนี้ไม่ได้หมายความว่าห้ามกินหรืองดไปเลย เพียงแต่เพิ่มสัดส่วนของไฟเบอร์ให้มากขึ้นเท่านั้นเอง นอกจากจะเกิดไขมันสะสมแล้ว ยังดีต่อระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายด้วย อีกทั้งยังมาพร้อมกับความกระปรี้กระเปร่าด้วย
6. งดไดเอตโซดา
งานวิจัยของศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพจากมหาวิทยาลัยแห่งเทกซัส รายงานว่าผู้ที่ดื่มไดเอตโซดาไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักอย่างที่คิด ในทางกลับกันยังเป็นเครื่องดื่มเพิ่มน้ำหนักด้วย นั่นเป็นเพราะสารให้ความหวานที่นำมาใช้แทนน้ำตาล ซึ่งเป็นต้นเหตุที่ทำให้ร่างกายต้องการน้ำตาลและแคลอรีมากกว่าเดิม ทางที่ดีหันมาดื่มน้ำเปล่ากันดีกว่านะว่าที่เจ้าสาวทั้งหลาย
7. ขอความร่วมมือจากเพื่อน ๆ
ถ้าหากคุณอยากจะสวมชุดเจ้าสาวสวย ๆ อยู่ละก็ ช่วงนี้อย่าเผลอตามใจปาก ตามใจท้อง และเพื่อน ๆ มากเกินไป เก็บความดีใจเอาไว้ฉลองวันแต่งงานทีเดียวไปเลยดีกว่า พร้อมกับบอกเพื่อน ๆ ล่วงหน้าด้วยว่ากำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ฉะนั้นขอเป็นกำลังใจแทนการชวนกันไปกินอาหารดีกว่า
8. รักษาความเป็นตัวเองเอาไว้
ถึงแม้ว่าน้ำหนักจะไม่ลดแม้แต่นิดเดียว แต่คุณก็ยังคงเป็นเจ้าสาวที่สวยที่สุดอยู่ดี และว่าที่เจ้าบ่าวก็ยังคงรักคุณอยู่เหมือนเดิมอย่างแน่นอน เพราะเขาได้ตัดสินใจว่าจะใช้ชีวิตที่เหลือกับคุณตั้งแต่เขาคุกเข่าขอแต่งงานแล้วล่ะ นอกจากนี้ผู้ชายส่วนใหญ่ไม่ได้ให้ความสำคัญกับเรื่องรูปร่างอย่างที่ผู้หญิงคิดกันหรอกนะ
ก่อนจะถึงวันแต่งงานเราก็หวังว่าวิธีลดน้ำหนักสำหรับเจ้าสาวทั้ง 8 วิธีนี้จะช่วยให้คุณมีหุ่นสุดเป๊ะได้อย่างที่ต้องการ อีกทั้งเป็นผู้หญิงที่สวยและมีความสุขที่สุดในงานแต่งงานกันนะคะ
